Октябрь 7

Правило №42 Психология с Алексеем Ситниковым.

#Ситников #кармалоджик #акмелоджик

Психология с Алексеем Ситниковым. Правило №42: Как вырастить лидера Коуч Алексей Ситников учит читателей «Татлера» планировать высокий полет для всей семьи: и мамы, и папы, и маленьких амбициозных орлят.

Давайте я вам прямо с порога скажу правду – лидерству нельзя научить. Но не потому, что это врожденный талант, который или есть, или его нет. Тут другая причина – та, на которую ссылаются американские военные, когда их просят объяснить неудачи на Ближнем Востоке. «Извините, – говорят они, – но мир изменился, и войны подчиняются совсем другим правилам. У нас теперь VUCA-мир, придется для него придумать новую науку побеждать».

VUCA расшифровывается так: V – volatility («волатильность, изменчивость»), U – uncertanty («неопределенность»), С – complexity («когда все сложно»), A – ambiguity («неоднозначность»). Даже тот факт, что слово и концепцию придумали студенты чопорной старинной, основанной масонами военной академии US Army War College (и назвали в честь африканской травки для потенции), говорит о том, что мир изменился в сторону неопределенности. Уж если будущие генералы готовы немедленно заняться шаманскими танцами… Их на экзамене по стратегическому лидерству просят предсказать, как народ отреагирует на волевое решение (военное вторжение, например), – они предлагают погадать на кофейной гуще. Такие теперь тактика и стратегия.

Все это очень мило. Но проблема в том, что все четыре составляющие VUCA делают невозможным нормальное линейное планирование. А лидер – это тот, кто видит хотя бы на два шага вперед. И принимает разумные (дальновидные!) решения, задает тренд, полезный не только ему, но и подчиненным, детям, фолловерам. Без этой способности он просто деспот и дурак. Совсем не симпатичный.

Мужу излагать мои соображения по данному поводу не стоит: «деспота» он еще может принять за комплимент, а на «дурака» обидится. Но ребенку объяснить смысл лидерства можно. Если чувствуете, что в нем пробивается харизма, которую ни в какой парикмахерской на Патриарших в аккуратную модную стрижку не оформить, придется самостоятельно, пока не поздно, открывать маленькому тирану глаза на то, что о нем думают одноклассники, английский тьютор и филиппинская домработница. Маленький тиран на «дурака» тоже обидится, но эта обида будет целебной, полезной, педагогически ценной.

В пособиях по выживанию в VUCA-мире пишут, что при невозможности линейного планирования надо готовить будущего лидера к деятельности во множестве альтернативных реальностей, где все изменчиво и неопределенно. Объясните своей крохе, что тьютор может говорить одно, а думать другое. Что в семье и школе ценности и правила могут быть разными, и это нормально. У нас на планете теперь стандарты даже не двойные – их бесчисленное множество, и потенциальный руководитель должен уметь быстро переключаться. Соображая, какие бонусы он может урвать от коммуникации с папой, а какие – с тетей-веганом, которой ни в коем случае нельзя рассказывать, как классно папа гонялся с гарпуном за голубым марлином.

Боитесь травмировать таким воспитанием несформировавшуюся детскую психику? Не бойтесь. Лидерство формируется трудной жизнью. В вате великие люди не вырастают. Пружина выстрелит, только если сначала ее сжать до упора. Чем? Спортом, сильной школой, сложнейшими экзаменами в университет, затейливой ситуацией в семье. Бить детей немодно, но это не значит, что надо по максимуму упрощать и стерилизовать им жизнь. Ваше понятное желание организовать счастливое детство может дать обратный эффект: депрессивное отрочество, неинтересную юность и невостребованность в зрелом возрасте.

Искусственную полосу препятствий для благополучного ребенка придется собирать из деталей самим, на образование я бы не надеялся. Даже на кадетский корпус. Все имеющиеся сейчас системы – российские, британские, какие угодно – заточены под индустриальное общество XX века, где человек должен был удачно встроиться в конвейер. Предварительно получив от школы и университета нужные для выбранной профессии функции. У столяра – один набор. У Master of Business Administration – другой. Но по сути это все стандартные наборы, красиво упакованные в коробочку-диплом. А наши дети будут жить в мире, где все, что можно свести к алгоритму, делают роботы – способные на что угодно, только не на нестандартные поступки. При этом мы учим детей в школах, где их оценивают «по справедливости», то есть по стандартной шкале. Где ко всем одни и те же требования. Тех, кто ведет себя особым образом, наказывают. Тем, кто нестандартно отвечает на вопросы тестов, ставят низкие оценки. А зря.

Ребенок выживет в мире будущего, только если станет хитрее роботов с их тупыми алгоритмами. Он будет их лидером, богом, повелителем. Роботы не смогут до конца понять великие замыслы и предсказать гениальные решения вашего сына или дочери. К этой великой роли ребенка надо подготовить – точно не тестами, которые у него сейчас проверяет робот. Эти тесты многократными повторениями упрощают мозг ребенка до уровня машины, и это печально. Природа заложила в человеческий интеллект гораздо, гораздо больше. В том возрасте, когда он максимально способен на творчество, на создание новых миров, его заставляют рисовать зайчика, похожего на зайчика. А потом картинку, которая может претендовать на победу в конкурсах и гранты, потому что в ней собраны все хайповые темы разом: феминизм, толерантность и ЗОЖ.

Ваш ребенок выживет в мире будущего, если станет хитрее роботов.

Пока отсталое среднее образование упрямо дрессирует детей на сдачу ЕГЭ или A-level, взрослые потихонечку меняют правила. Пока только для себя. Большие корпорации все больше практикуют систему Requisite Organization. Это когда руководителей среднего и высшего звена не выращивают у себя из секретарш, а переманивают у конкурентов.

Потому что у лидера горизонт планирования должен быть не меньше ста лет, а способность так мыслить у зрелых личностей встречается редко. Пятнадцатилетний капитан – это все-таки экстрим, босс должен быть опытным, мудрым, уравновешенным человеком. Но при этом визионером. А скучной секретарской работой в возрасте расцвета этот талант легко загубить. Вот психологи в отделах кадров и рассудили, что в генералы большой армии проще брать генералов чужих маленьких армий. Но обязательно тех, кто не испорчен опытом солдатской службы. Учитывайте это, когда выбираете стажировку себе или ребенку. В карьере вас поднимет не бегание за кофе, а участие в пусть скромном, но креативном проекте, где самый маленький интерн – соавтор, он вместе со всеми строит прекрасное будущее.

Для мужчин у меня есть отдельная хорошая новость – способность к лидерству можно получить через правильную жену. Умение поднимать супруга в космос передается по наследству. У вашей невесты дедушка – генерал? Значит, у ее бабушки был этот талант. И если вам к приходу любимой хочется привести квартиру в порядок и купить в подвале ЦУМа не просто «Луи Рёдерер», а «Кристал», значит, это правильная невеста. Она уже тащит вас вверх, вам неудобно встречать ее в халате и с пиццей. Женитесь немедленно! Только учтите – планку она вам поднимает не из педагогических соображений. Она физиологически не может есть и пить всякую дрянь – из уважения к себе и потенциальному потомству. И если ей действительно захочется принести вам это потомство, если она вас полюбит, можете считать себя самым удачливым человеком на земле. Она лучше тренера Татьяны Тарасовой заставит вас прыгать четверной (или какой там еще бывает) тулуп.

Кстати о Татьяне Тарасовой и генетической способности воспитывать чемпионов. Вы ведь помните, что ее отец, Анатолий Владимирович Тарасов, сделал с нашим хоккеем? Он его… сделал. До него в нашей стране такого вида спорта считай что не было. Хотя горячие ребята с задатками чемпионов имелись в изобилии. От тренера многое зависит, без него потенциальный лидер рискует так и не заправить в планшет свои космические карты.

Информация с сайта:

https://www.tatler.ru/heroes/psihologiya-s-alekseem-sitnikovym-pravilo-42-kak-vyrastit-lidera
Раздел: Ситников. Ситников Алексей. KARMALOGIС, ACMEOLOGIC. Ситников НЛП, политтехнолог, консультант | Комментарии к записи Правило №42 Психология с Алексеем Ситниковым. отключены
Октябрь 7

Чем ниже стресс, тем выше иммунитет: психология с коучем Алексеем Ситниковым

Коуч Алексей Ситников знает способ включить гормоны победителя и перестать играть в жертву.

Все плохо – тогда я, с вашего позволения, об оптимистическом. Хотя тоже сижу дома, где даже обивка дивана, если слишком долго на нее смотреть, начинает нашептывать невесть что. Вот дети, например. Мы по ним так скучали. А теперь в голову лезет шальная мысль отдать кому-нибудь тех, что имеются, и завести других, хороших. Но диван – так себе советчик. Если перестать разговаривать с ним и посоветоваться с кем-нибудь более разумным, он скажет, что ваши дети – это ваша реальность. Притом не самая скверная ее часть. И даже если эта реальность провоцирует стресс, спрятаться от нее – не всегда лучшее решение. То, что сотворил с нашим уютным миром вирус, – реальность, и она максимально стрессовая. У живого существа, оказавшегося в такой ситуации, есть три выхода: бежать, замереть или напасть. Бежать не получится, даже у миллиардера Дэвида Геффена, который самоизолировался в районе Антильских островов на своей лодке Rising Sun, рано или поздно закончится еда, и ему придется вступить в контакт с внешним миром. Где глобализация проявила себя не с лучшей стороны: у нас пандемия, этот чертов вирус и его экономические осложнения есть везде. Животное сначала пробует бежать. Если убежать не получается, оно замирает, притворяется мертвым или невидимым. А когда совсем край, становится агрессивным – даже если в мирной жизни было вполне себе травоядным. Вот к агрессии я вас с вашим иммунитетом сейчас и призываю. Не в том смысле, что лучшая гречка – это патроны. Гранд-скандал в замкнутом пространстве нанесет чудовищный урон, и вообще он вреден для здоровья. Нет, мы приделаем к своим домашним велотренажерам динамо-машины и будем вырабатывать электроэнергию. Вы столько уже сил потратили на фитнес, что пора придумать ему КПД.

Итак, составим план. Пункт первый, самый простой, – почувствовать и принять накопившийся в организме заряд агрессии. Пункт второй – сказать себе, что если стрессовая ситуация может или парализовать, или простимулировать нас на действие, то мы выбираем путь действия. Пункт третий – придумать, что и как делать. Нервная система так устроена, что если мозг и тело начинают делать что-то осмысленное, то стресс отпускает, а в организме происходит мощнейшая встряска. Метаболизм и кровоток усиливаются – и иммунитет может себя показать во всей красе. А если ничего не делать, иммунитет очень сильно падает. Любое ограничение двигательной активности наводит природу на мысль, что вы отработанный материал, от вас пора избавляться. Так что для начала займитесь сексом – не подавайте природе сигнал, что не хотите размножаться, она может сделать свои выводы.

Потом приглушите громкость ваших телевизоров и вытащите голову из интернета, где сейчас только ленивый не работает экспертом – это одна из немногих работ, которые удобно делать удаленно. Они так и называются: «диванные эксперты». Дело не в том, что их экспертиза никуда не годится. Сейчас любая экспертиза по большому счету никуда не годится, потому что не было такого в истории человечества, чтобы весь мир сидел на карантине. Не с чем сравнивать – это и порождает стресс. Сейчас нужны не комментарии, а формулировки, которые остановят панику. Ищите тех, кто из состояния страха переведет вас в состояние действия. Чтобы пандемия сделала ваш организм сильнее, чем он был до нее.

Вспомните, как бывает, когда приходит грипп. Кто-то болеет с осложнениями, кто-то откашливается и опять огурцом, к кому-то зараза вообще не пристает. Потому что у всех разный иммунитет. Его часто поминают, но ленятся разобраться, что он, собственно, такое. Давайте методом исключения – он не то, что можно в секунду поднять, сжевав корень имбиря. Иммунитет так не работает. Нужны гормоны, которые дают организму сигнал защищаться: от опасности, холода, новых для него вирусов и бактерий. При стрессе, например, в первую очередь вырабатывается кортизол. А дальше возможны варианты. При норадреналиновой реакции на стресс вместе с кортизолом в кровь вы брасывается норадреналин. Это гормон хищника, то есть того, кто из сложной ситуации выбирается активно: прыжками, когтями, зубами. А адреналиновая реакция – это страх, паралич воли, который стремительно убивает иммунитет. Если грубо, то адреналин – это пораженчество. Норадреналин – гормон победителя. Вы его в себя не запихнете ни с едой, ни в виде таблеток – но можете выработать усилием воли и хорошим рецептом супа вашей жизни.

В этом супе должно быть место для спорта – только не большого, а маленького. Умеренная физическая нагрузка полезна для иммунитета. Чрезмерная, наоборот, его ослабляет. Потом добавьте смех, несколько его сортов. Вам понадобится и глупый – типа видео с трусами на голове, как принято в тиктоке, – и ироничный, философский. Если сможете найти где-нибудь самоиронию, вообще прекрасно – поделитесь со мной, пожалуйста, адресом, где этот деликатес сейчас продают. Советские комедии Гайдая тоже годятся – там все всегда хорошо заканчивается, и к тому же они навевают воспоминания о детстве, когда бабушки нас оберегали и кормили плюшками. А «Эпидемию», «Я – легенда» и тревожные сериалы новой волны вроде «Карточного домика» я вам как доктор не рекомендую. Надо, чтобы добро побеждало зло, а не наоборот.

Неразрешенные моменты прошлого снижают иммунитет. Тянущееся годами чувство вины, непрощенные обиды, недоразвитый студенческий роман – это хронический стресс, который точит изнутри. Составьте список незакрытых эмоций – и закройте. Кому-то можно позвонить. Какие-то вещи можно медленно продумать про себя и простить. Если самому трудно, то с помощью психотерапевта. Кстати, если построите в голове честную логическую цепочку прошлых событий, то многое простится само собой. Вам обидно, что тот наркоман вас бросил? Да перекреститесь двадцать раз, что он уберег вас от счастья семейной жизни с ним! На логику нужно время – ну так оно у вас сейчас есть. Отпустив плохое, сядьте сортировать хорошее. Оцифруйте видеокассеты, разберите фотографии в компьютере – их там миллион, и, спорим, вы ни разу в жизни туда не заглядывали. Сейчас полезно вспомнить, как вы умеете быть счастливы с полным ртом спагетти алио-олио на Сардинии. А печальные моменты увековечивать не принято – в этом заключается величайший смысл любительской фотографии. Выведите картинки на экран телевизора и смотрите в обнимку всей семьей. Тактильность, чувство общности перед лицом опасности повышают уровень окситоцина, еще одного важного для иммунитета гормона.

И даже если вы дома одна, все равно смотрите фотографии – в вашем прошлом очень много энергии. Если увидите свою школьную учительницу, позвоните ей, спросите, как дела, не нужна ли помощь – добрые дела делают счастливее в первую очередь благотворителя. Чем лучше вы относитесь к окружающим, тем ниже ваш стресс и тем выше иммунитет. В старинной медицине была теория, что болезни случаются от «разлива желчи», то есть гневливого, злобного темперамента. Слово «желчный» до сих пор значит «брюзгливый, вечно всем недовольный». Древние эскулапы были недалеки от истины: все болезни от нервов.

Когда вы все это исполните, садитесь строить планы на будущее. Не слушайте футурологов – будущее является совокупностью действий многих людей в настоящем. Я не говорю, что футурологи даром едят свой хлеб, нет. Они своими прогнозами программируют вас на поступки в определенном направлении. Так что совершите поступок – садитесь писать бизнес-план нового проекта. Или откройте карту мира, но не ту, где статистика заражений, а ту, где фотографии природы. Начните мечтать, как поедете в страну кенгуру. Чем больше, сложнее ваша мечта, тем долгосрочнее план ее исполнения. А мы с вами уже выяснили, кто живет дольше всех – садовники. Они ждут плодов яблони, которую посадили сегодня. Каждый год они сажают по яблоне, так что жить, в принципе, могут вечно.

#ситников #татлер #статья #А.П. Ситников

Информация с сайта:

https://www.tatler.ru/heroes/chem-nizhe-stress-tem-vyshe-immunitet-psihologiya-s-kouchem-alekseem-sitnikovym
Раздел: Ситников. Ситников Алексей. KARMALOGIС, ACMEOLOGIC. Ситников НЛП, политтехнолог, консультант | Комментарии к записи Чем ниже стресс, тем выше иммунитет: психология с коучем Алексеем Ситниковым отключены
Октябрь 7

Не надо быть честной девушкой: психология с коучем Алексеем Ситниковым

#Ситников #нлп #психология #

Коуч Алексей Ситников советует дозировать степень откровенности – рупоры убеждений давно пора сделать потише.

Личная жизнь нас сейчас волнует больше, чем инстаграм, но принцип один везде – не фонтанировать соображениями относительно устройства этого мира. Особенно с примерами из своей шикарной биографии. Вряд ли разумно объяснять дошкольнику, что вы делали вчера в спальне, когда он к вам стучался, а вы не открыли. Он не поймет, но испугается. И любимому мужчине не надо рассказывать, сколько любимых мужчин у вас было до него и как именно все с ними происходило. Он поймет, только не в вашу пользу. Опасающимся развода обычно хватает здравого смысла не бросать мужу в лицо «Ты дурак», даже если есть все основания, – в соцсетях тем более не стоит начинать спич со слов «Слушайте меня, о идиоты!».

Нужно ли рассказывать мужу, что его друг проявляет к вам интерес? Лучше самой аккуратно разобраться, не давать повода, реже встречаться. Нужно ли объяснять умирающему, что дело всей его жизни никому сейчас не нужно? Это будет честно, но жестоко и абсолютно бессмысленно.

Дверь в ванную закрываешь не потому, что делаешь там что-то плохое. Мы, когда чистим зубы, честны перед собой, и этого часто достаточно. Можно подумать, кого еще имеет смысл допустить в тайну процесса. Дантиста? Да, его можно. Если нет серьезной причины посвящать других в особенности своей жизни, то не посвящайте. Каждый раз представляйте, что даете собеседнику ПИН-код от кредитки, – это быстро лечит невроз неконтролируемой откровенности.

Но убеждения способны пробить надежную систему безопасности, которую вы для себя выстроили. Это же огромное искушение – учить жить, объявить себя пророком, наслаждаться властью над умами. Только, извините, один момент. Если присмотритесь, заметите, что повестка – не про противостояние добра и зла. «Хорошо – плохо» редко обсуждается, все в общем-то понятно. Бурные дискуссии (провоцируемые теми, кому это нужно для трафика – Дудем, Венедиктовым, газетой The New York Times) разворачиваются вокруг «правильно – неправильно».

Чувствуете разницу? Поскольку никакого универсального «правильно» в эпоху неопределенности нет, вступающий в такую дискуссию подставляет себя под удар и ничего не выигрывает. Вчера актриса благодаря роману с режиссером становилась звездой, сегодня она зарабатывает социальный имидж, жалуясь на роман с режиссером, – в каждое десятилетие, для каждого человека есть свое собственное «правильно». Мне нравится шутка «карантин покажет, кто здесь настоящий интроверт». Так вот, сейчас самое время реанимировать в себе интроверта, потому что он, в отличие от экстраверта, умеет и любит рефлексировать – сам с собой спорит на тему «правильно – неправильно». Он уже наговорился, зарывшись дома в подушки дивана, – и меньше рискует сболтнуть лишнее, а потом расхлебывать. Девушка-экстраверт со своим «Галочка, ты не поверишь!» расскажет подруге о любовнике – как не поделиться, это же такая новость. А если Галочке нравится муж девушки-экстраверта? Это я возвращаюсь к теме ПИН-кода…

И даже если муж не нравится. Можно сто раз предупредить, что это секрет. Но собеседник все равно забудет, чужая память не сохраняет ваших пометок. Когда история захватывающая, грех с кем-нибудь не поделиться для поддержания светской беседы. Ваша тайна – вы ее и храните. Раз выдали, значит, никакая не тайна. Не надо подставлять друзей, рассказывая им лишнее. Вы обидитесь, но виноваты не они, а ваша прорвавшаяся откровенность. Не говорю уже о том, что любовник – мужчина – доверил вам самое ценное, был у вас в постели ранимым и беззащитным. Ему будет неприятно узнать, что вы это в красках расписали другой женщине. А он узнает – случая еще не было, чтоб не узнал. И давайте без демагогии в стиле «чему нас учит классика». Она на то и классика, чтобы жить веками: каждое поколение прочитает в ней свое, не совсем то, что современники автора. Который имел в виду несколько слоев одновременно – на то он и гений. Достоевский, например, – религиозный писатель, и князь Мышкин у него идеальный, очень искренний. Но роман называется «Идиот». У князя не было друзей, круга, который бы его принял. Пришлось вернуться в Швейцарию, в одиночество и безумие. Он хороший? Да. Он правильно себя вел в социуме? Э-э-э…

Для современного HR открытость, искренность соискателя стоит на шестом месте. Где-то рядом с аккуратностью. Справедливости ради скажу, что самостоятельность, целеустремленность, активная жизненная позиция в этом списке стоят еще дальше. Первые пять мест занимают (в разных компаниях – в разном порядке) коммуникабельность, ответственность, мобильность, стрессоустойчивость и внимательность. А знаете, какое качество выбрали голосованием «Лидеры России» как самое важное для лидерства в России? Лояльность. В тиндере другие запросы: внешние данные, устроенность в жизни, заинтересованность в сексе. Там ищут спокойных, веселых, не грузящих своими проблемами. Бывает запрос на надежность – но честности никто не просит. Просил только Билли Джоэл, его Honesty – душевнейшая песня о любви. Но вы ему не верьте. Он сначала написал музыку, а потом рандомно подбирал слова. Рабочим вариантом было, например, Sodomy… such a lonely word.

Прежде чем открыть рот, представьте, что даете собеседнику пин-код от кредитки.

Не то чтобы я против искренности. Просто она очень дорого стоит, и не надо такими вещами разбрасываться.

Честность – это смелость высказать свою точку зрения. Вопрос кому. Потому что «смелость» – не то же самое, что «слабоумие и отвага». Бывают люди, которым бессмысленно говорить правду – они не способны измениться, их точка роста закрыта. И ничего, кроме чудовищного скандала, из этого не выйдет.

Среди трендов соцсетей почему-то называют искренность. Я вас умоляю – успешные деятели инстаграма (не говорю уже про анонимный телеграм) давно забыли, кто они на самом деле.

У них нет своей внутренней правды. Мы все – шизофреники, у нас раздвоение, растроение, раcпятерение личности. Вы видели чиновниц, которые постят свои фотографии в сексуальном виде? Им кажется, что это выложила другая личность, не та, что работает в министерстве. К тому же коммуникация без контакта глаза в глаза убивает остатки осторожности, нас несет, как пьяных, мы не контролируем базар. Знаете, как экзистенциальный психотерапевт Александр Алексейчик лечил шизофрению? Собирал толпу людей, а в зале ставил всего десять стульев. Если кто-нибудь предлагал: «Давайте девушку посадим, она уже три часа стоит», говорил: «Встань и отдай ей свой стул!» За инициативу он наказывал пациентов без промедления – и избавлял их таким образом от безответственных, воображаемых образов.

Кстати, мало кто хочет честно говорить о себе – обычно борются за право сказать другому, что он не прав. А кто мы такие, чтобы судить других? Умные родители не говорят ребенку: «Ты плохой», они выбирают формулировку «То, что ты оторвал кошке хвост, очень нас расстроило». Искренность можно и нужно проявлять, когда рассказываешь о своих переживаниях – это залог счастливого брака, материнства, дружбы. Но, объявив честность универсальной добродетелью, сделав из нее идол эпохи, мы утопили себя в вонючих потоках компромата. Дали себе волю оценочных суждений, право обвинять тех, кто поступает, с нашей точки зрения, неправильно, – что означает войну, тотальную, всех против всех.

Пока мы друг друга не поубивали, предлагаю учиться очень тщательно подбирать слова в случаях, когда часть правды сказать действительно нужно. Как в притче про раввина, которого недруги хотели подставить, поймав на лжи, и запустили к нему во двор перекрашенного белого барана. На вопрос, видел ли он черного барана, ребе ответил: «Та сторона, которую я видел, была черной». Так, кстати, дают показания в суде – те, у кого хорошие адвокаты.

#Ситников #татлер #нлп #кармалоджик #акмелоджик #психология

Информация с сайта:

https://www.tatler.ru/speakers/ne-nado-byt-chestnoj-devushkoj-psihologiya-s-kouchem-alekseem-sitnikovym
Раздел: Ситников. Ситников Алексей. KARMALOGIС, ACMEOLOGIC. Ситников НЛП, политтехнолог, консультант | Комментарии к записи Не надо быть честной девушкой: психология с коучем Алексеем Ситниковым отключены
Октябрь 7

Алексей Ситников, Как правильно хотеть, чтобы добиться всего

Как правильно хотеть, чтобы добиться всего Алексей Ситников Forbes Contributor

Ситников Алексей, Ситников Кармалоджик, Ситников нлп, политтехнолог, вип консультант

Пропущенные звонки будильника — тревожный знак. Они могут свидетельствовать о том, что вы поставили себе ложную цель в жизни. Без правильной же цели невозможно ничего добиться и, главное, — стать счастливым. О том, как правильно мечтать, чтобы выполнять самые невероятные задачи, в интервью Forbes Ontology рассказывает коуч и политтехнолог Алексей Ситников.
shares

Алексей Ситников — психотерапевт и консультант первых лиц российского бизнеса, доктор психологических наук, политтехнолог. В конце восьмидесятых годов XX века привез метод НЛП и эриксоновский гипноз в Россию, в десятых годах XXI века работал консультантом «Сбербанка» в команде, которая трансформировала корпоративную культуру. Весной 2020 года присоединился к клубу персонального развития Forbes Ontology. Смотрите его интервью главному редактору Forbes Life и Forbes Woman Юлии Варшавской.

Как понять, туда ли вы идете

Когда в конце 90-х я был консультантом премьер-министра Украины Юлии Тимошенко, был у нас такой случай. Она говорит: «Алексей, завтра приходи планировать избирательную кампанию моего зама, будет человек 6-7». Прихожу — а там одна Юлия в кабинете. Спрашиваю: «А вы же говорили, нас много будет?». Она: «Знаешь, этот заболел, тот сломал ногу, этот проспал, но едет». Я ей: «Юлия Владимировна, вам не кажется, что мы не туда идем?»

Если идешь к реализации не своей внутренней цели, то бессознательное не дает вам на это энергии. Первый способ — понижает иммунитет. Оставляет в постели с температурой, с насморком, кости ломит. Если человек не слышит этого сигнала – бессознательное подключает другие инструменты. Вы проспите, не услышите будильник. Либо создает ассоциативные блоки. Вы забываете пропуск, паспорт, билет, ключи. А если вам и этого недостаточно, то бессознательное начинает работать через мозжечок и моторную кору, и вы начинаете везде спотыкаться, что-то ломать.

Это работает и на уровне компании: ведь руководитель транслирует свои ценности, свои какие-то глюки даже и комплексы. Они же все спускаются на первый уровень, а потом первый уровень транслирует на следующие. Если первое лицо опаздывает, то люди уровня минус один будут опаздывать, потому что они приходят с совещания, которое закончилось позже. Если первый перед ними не выполняет обязательства, то и они не могут выполнить свои перед своими сотрудниками. И вся корпоративная культура компании становится такой.
Почему не всем надо быть лидерами

У меня уже 40 лет практики — я веду тренинги, работаю с первыми лицами компаний. С 2011 года я в течение трех лет помогал Грефу создавать корпоративную культуру в «Сбербанке» как его советник. Первый звонок Грефа был такой: «Алексей, мне нужен лучший мозговед страны. Все говорят, что это ты. Нужно изменить мозги моим сотрудникам». И нам реально это удалось. Согласитесь, «Сбербанк» изменился. Даже книга про это вышла — «Как научить слона танцевать», где как раз описывается, как мы это сделали.

В последние годы исследования показывают, что лидерские программы ведущих университетов мира и бизнес-школ мира оказались фикцией (одно из исследований, например, сделали швейцарский и бельгийский офисы McKinsey в 2014 году, — прим. ред.). А это огромный рынок, на котором зарабатывают миллиарды. Но увы, не работает. McKinsey приводят свои причины. А я просто и по опыту могу сказать: у человека есть некий коридор, из которого он не выйдет. Вырастить из кухарки министра — генетически неправильная задача. Растить всех в компании в вице-президентов или гендиректоров, — абсурдная идея. У многих людей нет такой возможности, просто по своей внутренней конструкции.

Лидерство – это наполовину гены, а наполовину – результат жизненного пути. Нет ни одного нобелевского лауреата, у которого было легкое детство. И лидера никакими тренингами, ни на каких лекциях, никакими книжками сделать нельзя. Его можно просто найти и дальше сопровождать. Дать ему профессиональных консультантов, коучей, чтобы он развивал свои компетенции. Но при этом обязательно нужно ставить ему задачи для «закаливания», в которых ему можно будет дальше развиваться как лидеру. И в этом плане — чем более комфортные условия мы ему создадим, тем хуже ему будет на самом деле.

Работая с компанией, я подключаю свою команду, а сам индивидуально работаю с руководителем. Прежде всего мы смотрим на шесть сфер жизни человека. Первая – это его деятельность. Вторая – семья, личное пространство. Третья – здоровье. Четвертая – социум. Пятая – личное развитие. И шестое – интересная жизнь. Без здоровья все остальное не нужно, без деятельности на «остальное» не будет денег, если жизнь неинтересная, — тогда вообще зачем это все? И важно, чтобы вот эти гирьки на тарелочке были сбалансированы, и чтобы она сама была устойчива. И тогда, даже если что-то под ней шатается, — кризис, санкции, коронавирус, — можно оставаться в устойчивом состоянии.

И не всем надо быть лидерами. Важно уметь разглядеть свою истинную цель. Не навязанную, а свою. Про это — моя любимая фраза Фрейда: «Свобода – это способность хотеть то, что хочешь на самом деле».
Дорога к своей цели дается легко

Приведу в пример себя: мне фантастически везло с учителями. Я нейрофизиолог по образованию, работал в лаборатории Новосибирского государственного университета, занимался моделированием биологических процессов: мы описывали математическую модель рака крови, цирроза печени. И вот меня, девятнадцатилетнего мальчишку, который был просто ассистентом, однажды вызывает к себе Гурий Иванович Марчук, тогда президент Академии наук Советского Союза. Говорит: «Слушай, у нас такая задача, мы все математики, ничего в этом не понимаем. Нашли потрясающего врача тибетской медицины. Хотим тебя отправить к нему учеником». И меня, с учебниками — я еще изучал физиологию, отправляют учиться к Галдану Ленхобоеву. Мне посчастливилось быть его учеником два года. Он сформировал мое холистическое мировоззрение. Фактически я изучал западную физиологию в контексте восточного целостного подхода к человеку. Когда я вернулся в академгородок Новосибирска, меня передали другому учителю. Это Константин Бутейко. Врач, который создал метод оздоровления через дыхание. Фактически первым правильно переведя вот этот санскритский термин «пранаяма» — его сейчас знают все, кто занимается йогой.

Потом — опять посчастливилось оказаться в США и стать первым российским учеником профессоров Джона Гриндера и Ричарда Бендлера, описавшим метод нейро-лингвистического программирования — НЛП. Автор метода — американский психиатр и психотерапевт Милтон Эриксон во второй половине XX века был одним из самых известных в мире практиков. Сам очень больной человек, на инвалидной коляске. И после нескольких серьезных болезней, в том числе полиомиелита, он практически не двигался, и не имел других способов самореализации, как просто говорить. А Гриндер и Бендлер, молодые аспиранты Калифорнийского университета в Санта Круз, начали наблюдать за тем, как он работает. И систематизировали его метод. Также внутри системы НЛП описана и практика медицинского гипноза.

В 1989 году я вернулся с этими знаниями из Калифорнии в Новосибирск. В 1990-м начал проводить первые тренинги. Это был двухнедельный марафон, с шести утра до двух – трех ночи. С полным погружением. Начиналось все с уроков айкидо в шесть утра и заканчивалось психологическими играми в два, в три ночи. Тогда я провел за три года 74 таких марафона. К нам шли те, кто понимал, что должны измениться, чтобы активно действовать в новой реальности. Это и Влад Листьев и его команда, многие другие медийщики. Заведующие кафедрами психологии и психиатрии. Огромное количество банкиров. Мы не давали в чистом виде НЛП, мы давали и все эти инструменты – пиар, брендинг, самогипноз. Тренинг гремел по стране — мы гастролировали в том же режиме, что и «Ласковый май», если кто-то помнит такую группу 80-х. Параллельно было сразу несколько «лже-Ситниковых»: тренеров, которые представлялись мной. Бывало, приеду в Кемерово или в Барнаул, а мне говорят, что я тут уже провел семинар. И только потом люди понимали, что это был не тот Ситников.

А потом мне сказали: «Все НЛП будет в подполье, пока кто-то не защитит докторскую». Потому что только тогда официально появится новое направление, признанное и российской наукой. Дисциплину разрешат преподавать в ВУЗах. И я защитил докторскую диссертацию по психологии — выбрав темой НЛП.
Японский секрет: как правильно хотеть

Я уверен, что люди в Японии живут дольше на 15 лет, чем в России, не потому, что экология или еда лучше. И стресса точно не меньше: там же этих рамок, ограничений, требований, каких-то ролей, которые надо выполнять, ритуалов — в сотни раз больше. Экология ужасная — на улицах кислород продают. Они правильней питаются, чем мы? Я бы не сказал. С точки зрения искусственных красителей и антибиотиков, всего этого у них в продуктах питания столько же, сколько и у нас, если не больше.

Но фокус в том, что до семи лет детям в Японии ничего не запрещают. Это тот возраст, пока у ребенка формируется способность воспринимать мир через «ид» (или бессознательное «оно» по Фрейду, — прим. ред.) — ему не навязывают цели и ценности. Потом уже, с 7 лет возникает способность к абстрактному мышлению и разивается эго, дети начинают жить не только рептильным мозгом — «хочу». Появляется социальные надстройка, то, что Фрейд называл «супер-эго». И вот ребенок попадает в эту фазу с полноценной способностью принимать решения. Если я сам принял решение, что этого делать не буду – то не чувствую стресса от того, что мне это запретили. То есть мне сказали: «Можно. Только платно. Да, пожалуйста, только это стоит вот столько». Я говорю: «Нет, для меня это дорого». И сам решил этого не делать. И никакого стресса. То, что японский человек сильно зажат рамками, но при этом не испытывает стресса — важно. Ведь именно дистресс начинает разрушать организм, приводит к старению, изнашивает физиологический механизм.

А наша культура живет в формате: «Мама, я хочу яблоко». — «Нет, через полчаса будет обед, ты испортишь аппетит». И через какое-то время европейский ребенок перестает чувствовать, чего хочет. И вот мы, уже взрослые, приходим в ресторан, берем меню, и часто не знаем, что хотим — мясо или рыбу. А если я даже этого не могу понять, кто сказал, что я правильно выбрал между этим и тем бизнесом? Одним или другим человеком для создания семьи? Как услышать голос своей интуиции: что не надо садиться в этот самолет, покупать эти акции, или связываться с этим человеком для какого-то совместного дела?
Про счастье в процентах

Откуда берется счастье и как оно связано с умением правильно мечтать и ставить цели? Ощущение счастья — на 50% генетика. Это генетически предопределенный уровень четырех нейромедиаторов: серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Его можно регулировать через триптофановые диеты, есть бананы, получать солнечный свет, заниматься спортом. На 40% счастье зависит от того, насколько ты правильно ставишь цели, и удовлетворяешься их результатами. Это все — дофаминовые механизмы. И только на 10% ощущение счастья зависит от обстоятельств: страны, денег, должности, работы, отношений с коллегами, с учредителями, со своим начальством, курса рубля и последствий карантина.

Сейчас так много говорят о продлении жизни, биохакинге. Я поездил на все эти конгрессы. Удивительная штука. Все обсуждают теломеразы и антиоксиданты. Но почти не говорят о том, как психика влияет на долгожительство. Я абсолютно убежден, что больше, чем наполовину, долгожительство зависит от того, как устроены мозги. Вот пример: на земле продолжительность жизни в разных странах отличается больше, чем в два раза. В Монако — 90 лет. А в Африке есть страны, где не больше сорока. Но и там, и там дольше всего живут люди с определенной жизненной программой. Это люди, занимающиеся следующими видами деятельности: селекционеры, коллекционеры, дирижеры. Почему? А у них длинный горизонт планирования. Это вот так: я сижу, ем яблоко с яблони, которую посадил 20 лет назад. Но 19 лет назад я тоже что-то посадил. И я хотел бы это попробовать через год. И в этом году я тоже что-то посажу и через 20 лет я попробую это яблоко. У меня нет окончательного результата сегодня. Каждый раз я ожидаю что-то на следующий год — и смотрю на жизнь как продолжительный, радостный процесс.
Кто управляет вашими целями

Семь лет назад после одного из семинаров мы создали группу в фейсбуке. И участники этой группы начали обмениваться своими представлениями о том, что такое судьба — какие у нее законы, как на это смотрят разные религии и философы. Для студента это может быть — пятачок под пятку, для верующего – «не укради». Через несколько месяцев из моего киевского офиса звонок: «Алексей, посмотри, что там происходит». Захожу — к нашему обсуждению присоединились 300 тысяч человек. На шести языках. Люди присылали свои любимые заповеди, обсуждали их, рассказывали истории из жизни. И через три года я к ним обратился с просьбой: «Выберите из этих тысяч законов судьбы, которые вы прислали, наиболее важные. Просто поставьте галочку: какие важны независимо от возраста, профессии, страны, языка, религии». Голосованием оставили главные 54 закона. Мои любимые — «Мы любим не тех, кто заботится о нас, а тех, в кого сами вложили время, заботу и труд» и «Если ты не управляешь своими целями, то твоими целями управляет кто-то другой». Или — очень полезный: «Когда тебе платят деньги – задумайся, вполне возможно, тебе их платят за отказ от собственной цели».

Из этого краудсорсингового исследования и выросла книга «Karmalogic». Там советов вообще нет. Нет ни одного «делай так» или «не делай так». Я долго искал модальность общения с читателем. И я сам не люблю книжки, где мне говорят, как мне нужно делать. Книга написана в таком формате: похоже, мир устроен вот так, и вам полезно это знать и соблюдать.
Осознанные — новая раса

Если вы слушали Юваля Ноя Харрари на мировом экономическом форуме (видео его выступления в Давосе в 2019 году тут, — прим. ред.), то хочу обратить ваше внимание, что суть его речи — это такой фактически новый расизм. Он говорит: те, кто освоит эту осознанность, те смогут впрыгнуть в XXI век — по интеллектуальному, эмоциональному, внутреннему состоянию. А те, кто не сможет — это уже как будто другая раса, и они на обочине. Это тоже сегрегация — не по деньгам, не по цвету кожи, а по уровню осознанности.

Сейчас мы все проходим проверку — огромное количество людей входит в состояние выгорания, теряют интерес к жизни. Накладывается внешняя огромная тревога — нас страшит эпидемия, начавшаяся экономическая рецессия. Раньше мотивировали путешествия, сейчас уже все объездили и Парижи, и Венеции, и уже в десятый раз туда не хочется. Даже сейчас, когда целые страны закрыли на карантин. Ну и что? Сколько-то побудем дома. И мы ищем опору внутри. Самое время рассмотреть свою настоящую мечту и перестать через «не хочу», болезни и обстоятельства непреодолимой силы, работать на цели других.

По информациии с сайта:

https://www.forbes.ru/ontology/394701-kak-pravilno-hotet-chtoby-dobitsya-vsego
Раздел: Ситников. Ситников Алексей. KARMALOGIС, ACMEOLOGIC. Ситников НЛП, политтехнолог, консультант | Комментарии к записи Алексей Ситников, Как правильно хотеть, чтобы добиться всего отключены