ПРАВИЛА ФОРМИРОВАНИЯ ВНИМАНИЯ — формирование устойчивости внимания должно идти по пути приучения себя
произвольно и целеустремленно направлять внимание на определенный объект и противостоять отвлечению его посторонними раздражителями.

Развитие устойчивости внимания человека связано с развитием его волевых качеств, поэтому надо себя дисциплинировать, приучать даже в мелочах быть хозяином своих поступков и внимания.

Надо также выполнять упражнения по одновременному охвату различных объектов с сохранением достаточно хорошего восприя каждого из них, но с выделением главного и второстепенных.

Тренировка переключения внимания должна идти по трем направлениям:

• тренировка в быстром переключении внимания с
  объекта на объект;
• выработка «маршрута внимания»;
• тренировка в умении выделять наиболее важные объекты.

Лучший способ стать внимательным — никогда не позволять себе делать работу невнимательно.