Откажитесь от своей важности: психология с коучем Алексеем Ситниковым

Коуч Алексей Ситников просит читателей «Татлера» сделать лицо попроще и вооружиться самоиронией.

Про корону на голове говорить не буду – это личное дело каждого. Но у вас с короной ведь несерьезно, правда? Очень на это надеюсь. Потому что самые страшные вещи в истории творили люди с очень серьезным и очень умным выражением лица. У Кастанеды в книге «Путешествие в Икстлан» – самой содержательной в цикле про дона Хуана – шаман из индейского племени яки просит обучающегося у него антрополога: «Откажись от собственной важности. Откажись от собственной важности».

Я бы некоторых своих знакомых тоже об этом попросил. Отсутствие чувства юмора делает их забавными. С учетом того, что карьеру клоуна они для себя рассматривают в последнюю очередь, это трагедия. Дрожат за свою репутацию, настоятельно требуют, чтобы все кругом демонстрировали к ним уважение. И не догадываются, что их неадекватность вечно колеблющейся реальности уважения не вызывает, а совсем даже наоборот. Они ведь простые смертные и совершают, как все, ошибки – невозможно прожить жизнь, не сделав ни одного faux pas. Если больше всего на свете боишься, что над твоим неверным шагом кто-то посмеется, воспользуйся гуманно предоставляемой возможностью посмеяться над собой первым. Будет весело и совсем не больно. Это вакцина. Не хочешь умереть от желтой лихорадки – сделай прививку.

Большой нос можно всячески прятать и пудрить (хотя я, если честно, не понимаю, в чем смысл, – его все равно будет отлично видно со всех ракурсов). Можно обижаться на тех, кто его видит, – то есть на всех без исключения. А можно первым вслух произнести: «Ну, ребята, смотрите, – у меня большой нос. Посмотрите, большой нос, да». У Стивена Хокинга проблемы не только с носом – он в своей коляске и с синтезатором голоса весь выглядит и звучит, на взгляд безжалостного обывателя, более чем странно. Не будь у профессора потрясающей способности смеяться над собой, на которой он построил свою пиар-стратегию, далекие от науки люди думали бы про него одно: инвалид. Или не думали бы про Хокинга вовсе, потому что кому интересен зануда-ученый? Но в фейсбуке на него подписано 3,7 миллиона человек. Они о Хокинге думают регулярно. В таком порядке: 1) гений; 2) автор книг для детей; 3) персонаж ситкома «Теория большого взрыва»; 4) инвалид. При этом никто (кроме, надеюсь, него самого) не может толком объяснить, что такое квантовая космология, – предмет исследований величайшего физика-теоретика современности находится за гранью понимания даже его коллег.

В 1989 году мы, трое единомышленников, приехали из Америки и привезли с собой диковинную психологическую модель, нейролингвистическое программирование. Москва меня тогда, конечно же, не приняла. Кому был нужен яйцеголовый сибирский валенок? Без родни, без однокурсников. Я занялся диссертациями, кандидатской и докторской, – надо было доказать, что занимаюсь наукой, а не шарлатанством. Выйти из подполья, преподавать в вузах. Но даже это не сделало меня среди москвичей своим. Не говорю уже о том, что в девяностые на рынке политконсалтинга и политического пиара, в который мы влились с самого начала, начали постреливать – слишком большие в нашей индустрии бюджеты. Все это было категорически несмешно. И тогда мы с Андреем Бильжо и Игорем Писарским решили открыть смешной клуб «Петрович». Бильжо – психиатр, я – психолог, Писарский – умница и удивительный коммуникатор. Так что мы понимали, что делаем. В девяностые было принято открещиваться от своей биографии, менять в квартире советский ампир с холодильником «ЗИЛ» на евроремонт без тени иронии. И даже спьяну никому не рассказывать о продвинувшей тебя комсомольской юности. В этих суровых условиях Бильжо родил Петровича – персонажа, состоящего из привычек и мыслительных моделей нашего общего прошлого. Девизом и идеей одноименного клуба мы объявили «Прими свое прошлое и улыбнись». Забудь, какой ты важный и значимый. Брось притворяться. Потому что внутри ты такой же, как и все, Петрович – у людей нашего поколения в России одинаковые отчества и одинаковое прошлое. Прими это. Брось надувать щеки и вздохни с облегчением. Клубу скоро двадцать лет, там хорошо себя чувствуют умные и интеллигентные люди. Потому что самоирония – обязательная черта интеллигентного человека.

С «Петровичем», рискну сказать, я стал наконец в Москве своим. Городу понравилась идея «Прими и улыбнись». Принимать мы в первую очередь предлагали историю своей страны. Над ней можно потешаться, можно ее уважать – но ни в коем случае нельзя переписывать. Хотя бы потому, что это невозможно. История сильнее нашей важности, гордыни, скрытности: мы сносим органичный ансамблю площади памятник Дзержинскому – и в порядке компенсации начинаем восстанавливать лубянские модели поведения. Наивно было полагать, что выйдет иначе. Человек без чувства юмора вообще наивен. Он не созрел для мудрости. Он застрял в своем развитии где-то на уровне «пафосный подросток», что, поверьте, не вызывает у взрослых ни малейшего уважения.

Без самоиронии мы беззащитны. Как те же подростки. Но их, по крайней мере, берегут родители, а о совершеннолетнем реальный мир так трепетно заботиться не будет. Чуть больше года назад Анатолия Чубайса жестко подставили, процитировав вырванные из контекста новогоднего корпоратива слова: «У нас очень много денег. Их просто совсем много». Через неделю в «Роснано», естественно, нагрянули все возможные проверки. Если есть малейший шанс, что вас поймут неправильно, он обязательно сработает. Но я восхищен тем, как этот глубокий и, кстати, интровертный человек поступил в непростой ситуации. Мы с ним много работали еще со времен штаба Ельцина, так что я за него волновался. Чубайс оказался просто молодец. Никого не обвинял, не отпирался. Сказал: «Я считаю, что каждый руководитель, даже такой достаточно пожилой, как я, имеет право время от времени что-то такое сморозить». Типа, и на старуху бывает проруха… Те, кто понимал сложность положения, после этого еще больше его зауважали. Любой другой ответ вызвал бы новую волну претензий. Но не этот. Чувство юмора жертвы успокаивает агрессора. И жертву, кстати, тоже успокаивает – это мощный стрессосъемный эффект.

Потренируйтесь на себе, научитесь отмерять минимально достаточную дозу юмора – и начните использовать это волшебное оружие против других. Оно ведь самый комфортный способ критики – и самый страшный при этом. Если в вашу задачу не входит никого убивать, стреляйте холостыми. Шума будет достаточно, чтобы притянуть к вам интерес. Вы обратили внимание, как знамениты сейчас те, кто умеет хорошо шутить? Ваня Ургант, человек большой внутренней культуры, не оскорбляет, не издевается. Ни разу не отпустил шутки ниже пояса. А это ведь непросто: почувствовать планку, оценить нормативы места, заговорить на языке публики. Шутками-прибаутками поднимать аудиторию, а не опускать себя до уровня ее телесного низа. Чувство юмора – очень важная характеристика вашего личностного бренда. Полезно, если о вас будут говорить как о гражданине, который смешно шутит, но при этом не теряет чувства собственного достоинства. Щедрая душа, вы позволите и другим шутить в вашем присутствии. Только не всем, пожалуйста. За неуважение к родителям, женщине, детям все еще полагается бить по морде, и вы, конечно же, исполните этот старинный долг чести. Но мордобой – подсудное дело, так что аккуратно держите собеседников на границе своего контура. Пусть веселятся там, где не доставят морально-этических хлопот ни себе, ни вам.

Это я к тому, что отказ от собственной важности ни в коем случае не подразумевает отказа от высокого морального и ­социального статуса – уже имеющегося или страстно желаемого. Вы все так же будете устраиваться в жизни через принятие ответственности и саморазвитие, потому что других способов, как известно, нет. А эти не сработают, если не будете адекватно реагировать на посылаемые вам людьми сигналы. Прыгать надо, твердо стоя на ногах. Как английская королева. Она не подала в суд за фильм «Голый пистолет». И ничего страшного с ее статусом не случилось: весь мир по-прежнему приседает и не смеет даже дотронуться до Ее Величества.

«Счастье женщины в труде»: психология с коучем Алексеем Ситниковым

#Ситников #Ситников А.П.

Коуч Алексей Ситников учит читательниц «Татлера» искать работу — потому что зарабатывать веселее, чем только тратить. Колонка была отправлена в печать до того, как мир накрыла пандемия коронавируса, но актуальность отнюдь не потеряла.

Понимаю вашу нервозность – только очень уверенные в себе светские дамы довольны тем, что «Татлер» подписывает их в хронике как «светских дам». Благотворительный фонд в титрах создает амбьянс более солидный, но это должен быть благотворительный фонд с репутацией, а иначе звучит подозрительно. Еще можно придумать бизнес и понемножку вливать в него деньги действующего (это трудно) или бывшего (еще труднее) мужа. С помощью инвестиций действительно проще начать свое дело – но не они определяют вероятность успеха. Если верить американским социологам Брюсу Райану и Нейлу Гроссу, которые еще в 1943 году классифицировали людей по способности затеять что-нибудь новое, всего 2,5 % готовы рисковать и при этом могут компенсировать риски предпринимательским талантом и знаниями. Еще они выделили «ранних последователей», из которых получаются лидеры общественного мнения, по-новому блогеры (13,5 %), «раннее большинство» (34 %), «позднее большинство» (34 %) и «опоздавших» (16 %). Но рецепт на бизнес природа выписала всего 2,5 % людей, остальным эта штука противопоказана категорически. Мама, не жалеете себя, пожалейте хотя бы детей – не открывайте дом моды!

Тем не менее ваш порыв вызывает уважение. Потому что деньги – это энергия, точнее, самый очевидный ее эквивалент. Если вы не просто замужем за мужчиной, а находитесь с ним в крепчайшей связи, где нет места для другой женщины, ваш совместный бюджет действительно можно считать совместным – ведь это вы даете мужу силы зарабатывать. Но если он каким-либо способом справляется без вас, начните искать другое применение своей мощнейшей энергии. Ее надо превратить в продукт, в результат, в деньги. Чтобы можно было подсчитать КПД. Иначе ваша энергия вас сожрет. Вам нужна работа. Что не исключает дипломатических и юридических мер по отношению к мужчине – я последний, кто посоветует отвергнуть священный московский источник финансирования. И чем больше таких горячих источников, тем лучше. Москва в этом смысле – долина гейзеров. Мы живем в городе умных и хитрых женщин, которые с детства пашут на ниве профессионального роста, бодро делают карьеру и при этом публично щебечут про «муж – глава семьи», «он так велик, куда мне до него» и все такое. Это наша местная стратегия феминизма: использовать все ресурсы, не поднимая крик по поводу #metoo.

Я не буду говорить, что мужчина круче женщины – это очень спорный тезис. Но его преимущество в прямолинейности: наметив цель, он идет к ней, не отвлекаясь на мелкие дела. А женщина мультизадачна: если параллельно развиваешься как мать, домашний эльф и профессионал, быстро двигаться трудно. Зато у женщины лучше получается соблюдать кармическое правило «не держи все яйца в одной корзине». Более того, все ваши корзины мистическим образом взаимосвязаны. Имея опыт организации быта, проще организовать рабочий процесс. При наличии собственной профессиональной реализации больше пользы принесешь ребенку, когда он выучится говорить и начнет задавать вопросы. И не слушайте тех, кто уверяет, что материнство – само по себе уже подвиг и дело на всю жизнь. А если ты при этом жена большого человека, то вообще зашибись. Этого недостаточно. Мама татлеровской дебютантки, жена певца Эмма Малинина – потрясающий врач, гинеколог-эндокринолог. Ее труд реально нужен людям, это не цветочный салон в мертвом торговом центре.

Чем более далекие планы вы строите, тем дольше проживете.

В общем, работа нужна, причем оплачиваемая. Только такая дает ощущение, что ты полезна миру – он готов давать тебе деньги за то, что ты для него делаешь. Причем делаешь с энтузиазмом. Карьера – это реализация своей заветной цели, а не чужой. Если вы никогда не хотели быть финансистом, но родители настояли, вы забудете все, чему учились в Лондонской школе бизнеса, не успев показать папе проспонсированный им диплом. Достигнув не своей цели, вы почувствуете разочарование и отсутствие желания пользоваться этим результатом. Как в анекдоте про мужика, которому все говорили, что в моде «порше» цвета бордо. И продавец в салоне подтвердил, что бордо моднее всего, поэтому в наличии нет, только по спецзаказу. И вот дождался мужик своего спецзаказа по тройному тарифу – и чуть не плачет: «А я думал, что бордо – это зеленый».

Ему еще повезло, что в полном здравии добрался до не своей цели. А сколько тех, кто по дороге на ненавистную работу попадал в аварию или ломал ногу? Таким образом организм кричит: «Не твое!» Если предупреждения игнорируешь, он запускает механизм апоптоза – программируемую гибель клеток. Так можно и концы отдать от какой-нибудь болезни.

Сейчас вы уже взрослая и род деятельности можете выбирать сама. Чтобы понять, чем на самом деле хочется заниматься, покопайтесь в своих детских мечтах, в них очень много энергетики. Если не можете вспомнить, чего хотели (кроме навязанного мамой сценария «надо удачно выйти замуж»), идите к психологу – он поможет вытащить мечту из бессознательного. Но вы и сами справитесь. Когда мы говорили про правило кармы No 46 «Больше грязи – больше связи», речь шла о технике экологической проверки. Вам кажется, что в детстве вы хотели быть ветеринаром? Представьте, что вы уже ветеринар. И как вам в этом статусе? Удобно, не жмет в плечах?

И не думайте, что упустили годы. Чем более далекие планы строите, тем дольше проживете. К тому же вы принадлежите к поколению, которому, по прикидкам биологов, отмерено не меньше ста лет, а значит, у вас достаточно времени, чтобы спокойно двигаться к своей цели, зарабатывая на каждом этапе деньги (пусть сначала маленькие) и профессиональные связи (это стоит гораздо дороже). Начните делать кошкам маникюр, потом устройтесь на ресепшен в ветеринарную клинику, поступите в академию и параллельно работайте в зоопарке. Так, шаг за шагом, вы станете лучшим в городе Айболитом и, может быть, как Джеймс Хэрриот, напишете книгу «О всех созданиях – больших и малых», по которой снимут фильм с Энтони Хопкинсом.

И не страшно, что дорога тяжелая. Вот двое поднимаются на Эверест – альпинист и шерпа, оба несут рюкзаки. Счастлив из них только альпинист, потому что карабкается к собственной цели, а шерпа просто зарабатывает деньги. Одно без другого не делает человека счастливым.

Главное – все время держать в голове цель. Она как новогодняя елка. Пока в доме нет елки, гирлянды – хлам, который негде хранить. Но вот принесли елку, и гирлянды украшают лучший праздник года. Когда есть цель, все ресурсы – подписчики в инстаграме, умение красить ногти и играть на балалайке, бывшие и нынешние любовники, тетки на родительском собрании и даже сериал «Интерны» – станут камнями брусчатки на дороге, ведущей к работе вашей мечты. Джоан Роулинг, самый высокооплачиваемый на сегодня, по версии Forbes, писатель, в детстве строчила рассказы о кроликах, которые кормят ее клубникой. Потом учила в университете французский, греческий и латынь, слушала The Smiths, читала Диккенса, работала в «Международной амнистии», родила, развелась – каждое занятие вело ее от детской мечты к «Гарри Поттеру». Повесьте в туалете доску визуализации – если несколько раз в день смотреть на нее, появятся силы и здоровье для исполнения мечты.

И еще – на пути придется часто просить помощи. Не стесняйтесь. Тот, кто поможет, станет лучше к вам относиться. С пустым резюме вы идете в ветклинику просить самую маленькую работу – обязательный этап, потому что стать профессионалом можно только рядом с профессионалами, это передается воздушно-капельным путем. К тому же вам нужен опыт сервисного общения с людьми, а они не все такие симпатичные, как их собаки. Готовьтесь на собеседовании произнести две коронные фразы трудоустраивающегося: «Я мечтаю стать ветеринаром. И я готова очень много работать для достижения этой мечты». Тому, кто так просит, не отказывают.

Ситников А.П.

Оригинал статьи:

#Ситников #кармалоджик #акмелоджик

Психология с Алексеем Ситниковым. Правило №42: Как вырастить лидера Коуч Алексей Ситников учит читателей «Татлера» планировать высокий полет для всей семьи: и мамы, и папы, и маленьких амбициозных орлят.

Давайте я вам прямо с порога скажу правду – лидерству нельзя научить. Но не потому, что это врожденный талант, который или есть, или его нет. Тут другая причина – та, на которую ссылаются американские военные, когда их просят объяснить неудачи на Ближнем Востоке. «Извините, – говорят они, – но мир изменился, и войны подчиняются совсем другим правилам. У нас теперь VUCA-мир, придется для него придумать новую науку побеждать».

VUCA расшифровывается так: V – volatility («волатильность, изменчивость»), U – uncertanty («неопределенность»), С – complexity («когда все сложно»), A – ambiguity («неоднозначность»). Даже тот факт, что слово и концепцию придумали студенты чопорной старинной, основанной масонами военной академии US Army War College (и назвали в честь африканской травки для потенции), говорит о том, что мир изменился в сторону неопределенности. Уж если будущие генералы готовы немедленно заняться шаманскими танцами… Их на экзамене по стратегическому лидерству просят предсказать, как народ отреагирует на волевое решение (военное вторжение, например), – они предлагают погадать на кофейной гуще. Такие теперь тактика и стратегия.

Все это очень мило. Но проблема в том, что все четыре составляющие VUCA делают невозможным нормальное линейное планирование. А лидер – это тот, кто видит хотя бы на два шага вперед. И принимает разумные (дальновидные!) решения, задает тренд, полезный не только ему, но и подчиненным, детям, фолловерам. Без этой способности он просто деспот и дурак. Совсем не симпатичный.

Мужу излагать мои соображения по данному поводу не стоит: «деспота» он еще может принять за комплимент, а на «дурака» обидится. Но ребенку объяснить смысл лидерства можно. Если чувствуете, что в нем пробивается харизма, которую ни в какой парикмахерской на Патриарших в аккуратную модную стрижку не оформить, придется самостоятельно, пока не поздно, открывать маленькому тирану глаза на то, что о нем думают одноклассники, английский тьютор и филиппинская домработница. Маленький тиран на «дурака» тоже обидится, но эта обида будет целебной, полезной, педагогически ценной.

В пособиях по выживанию в VUCA-мире пишут, что при невозможности линейного планирования надо готовить будущего лидера к деятельности во множестве альтернативных реальностей, где все изменчиво и неопределенно. Объясните своей крохе, что тьютор может говорить одно, а думать другое. Что в семье и школе ценности и правила могут быть разными, и это нормально. У нас на планете теперь стандарты даже не двойные – их бесчисленное множество, и потенциальный руководитель должен уметь быстро переключаться. Соображая, какие бонусы он может урвать от коммуникации с папой, а какие – с тетей-веганом, которой ни в коем случае нельзя рассказывать, как классно папа гонялся с гарпуном за голубым марлином.

Боитесь травмировать таким воспитанием несформировавшуюся детскую психику? Не бойтесь. Лидерство формируется трудной жизнью. В вате великие люди не вырастают. Пружина выстрелит, только если сначала ее сжать до упора. Чем? Спортом, сильной школой, сложнейшими экзаменами в университет, затейливой ситуацией в семье. Бить детей немодно, но это не значит, что надо по максимуму упрощать и стерилизовать им жизнь. Ваше понятное желание организовать счастливое детство может дать обратный эффект: депрессивное отрочество, неинтересную юность и невостребованность в зрелом возрасте.

Искусственную полосу препятствий для благополучного ребенка придется собирать из деталей самим, на образование я бы не надеялся. Даже на кадетский корпус. Все имеющиеся сейчас системы – российские, британские, какие угодно – заточены под индустриальное общество XX века, где человек должен был удачно встроиться в конвейер. Предварительно получив от школы и университета нужные для выбранной профессии функции. У столяра – один набор. У Master of Business Administration – другой. Но по сути это все стандартные наборы, красиво упакованные в коробочку-диплом. А наши дети будут жить в мире, где все, что можно свести к алгоритму, делают роботы – способные на что угодно, только не на нестандартные поступки. При этом мы учим детей в школах, где их оценивают «по справедливости», то есть по стандартной шкале. Где ко всем одни и те же требования. Тех, кто ведет себя особым образом, наказывают. Тем, кто нестандартно отвечает на вопросы тестов, ставят низкие оценки. А зря.

Ребенок выживет в мире будущего, только если станет хитрее роботов с их тупыми алгоритмами. Он будет их лидером, богом, повелителем. Роботы не смогут до конца понять великие замыслы и предсказать гениальные решения вашего сына или дочери. К этой великой роли ребенка надо подготовить – точно не тестами, которые у него сейчас проверяет робот. Эти тесты многократными повторениями упрощают мозг ребенка до уровня машины, и это печально. Природа заложила в человеческий интеллект гораздо, гораздо больше. В том возрасте, когда он максимально способен на творчество, на создание новых миров, его заставляют рисовать зайчика, похожего на зайчика. А потом картинку, которая может претендовать на победу в конкурсах и гранты, потому что в ней собраны все хайповые темы разом: феминизм, толерантность и ЗОЖ.

Ваш ребенок выживет в мире будущего, если станет хитрее роботов.

Пока отсталое среднее образование упрямо дрессирует детей на сдачу ЕГЭ или A-level, взрослые потихонечку меняют правила. Пока только для себя. Большие корпорации все больше практикуют систему Requisite Organization. Это когда руководителей среднего и высшего звена не выращивают у себя из секретарш, а переманивают у конкурентов.

Потому что у лидера горизонт планирования должен быть не меньше ста лет, а способность так мыслить у зрелых личностей встречается редко. Пятнадцатилетний капитан – это все-таки экстрим, босс должен быть опытным, мудрым, уравновешенным человеком. Но при этом визионером. А скучной секретарской работой в возрасте расцвета этот талант легко загубить. Вот психологи в отделах кадров и рассудили, что в генералы большой армии проще брать генералов чужих маленьких армий. Но обязательно тех, кто не испорчен опытом солдатской службы. Учитывайте это, когда выбираете стажировку себе или ребенку. В карьере вас поднимет не бегание за кофе, а участие в пусть скромном, но креативном проекте, где самый маленький интерн – соавтор, он вместе со всеми строит прекрасное будущее.

Для мужчин у меня есть отдельная хорошая новость – способность к лидерству можно получить через правильную жену. Умение поднимать супруга в космос передается по наследству. У вашей невесты дедушка – генерал? Значит, у ее бабушки был этот талант. И если вам к приходу любимой хочется привести квартиру в порядок и купить в подвале ЦУМа не просто «Луи Рёдерер», а «Кристал», значит, это правильная невеста. Она уже тащит вас вверх, вам неудобно встречать ее в халате и с пиццей. Женитесь немедленно! Только учтите – планку она вам поднимает не из педагогических соображений. Она физиологически не может есть и пить всякую дрянь – из уважения к себе и потенциальному потомству. И если ей действительно захочется принести вам это потомство, если она вас полюбит, можете считать себя самым удачливым человеком на земле. Она лучше тренера Татьяны Тарасовой заставит вас прыгать четверной (или какой там еще бывает) тулуп.

Кстати о Татьяне Тарасовой и генетической способности воспитывать чемпионов. Вы ведь помните, что ее отец, Анатолий Владимирович Тарасов, сделал с нашим хоккеем? Он его… сделал. До него в нашей стране такого вида спорта считай что не было. Хотя горячие ребята с задатками чемпионов имелись в изобилии. От тренера многое зависит, без него потенциальный лидер рискует так и не заправить в планшет свои космические карты.

Информация с сайта:

Коуч Алексей Ситников объясняет новые правила игры в образовании: обучите ребенка социальной психологии — и он выживет в новом мире. Потому что будущее не за героями-одиночками, а за теми, кто способен объединить людей.

Из школы шлют письма, описывающие поведение вашего сына в амплитуде от «разбойное нападение» до «провокационная деятельность»? Сочувствую, я сам отец. А с другой стороны, если с ребенком до восемнадцати не было проблем, значит, он будет сидеть у вас на шее до сорока.

У нас и без родительских обязанностей много дел, так что хотелось бы предсказуемого школьника, у которого уроки сделаны, телефон заряжен и никаких отклонений от маршрута дополнительных занятий не случается. Хотелось бы знать, что происходит у дочки в личной жизни. И пожелать ей «жениха хорошего» – чтобы всюду сопровождал, следил за ней лучше няни, а потом женился. Маме так спокойнее.

Но я бы посоветовал отключить родительский эгоизм и подумать о будущем ребенка. В его жизни и так слишком много алгоритмов: тесты, ЕГЭ и А-level, даже покупка кофе в «Старбаксе» не допускает импровизации. Такое впечатление, что компьютеры уже победили людей, навязав четкую последовательность действий, ритуальное дружелюбие, двоичность мышления c вариантами ответов «да» и «нет». Добавьте навязанные родителями алгоритмы домашней дисциплины – и получите цивилизованного, законопослушного, просто идеального гражданина. Нет. Вы получите несчастное создание, не приспособленное к дикому миру, в котором ему придется жить. Этот мир называется VUCA – аббревиатура от Volatility (изменчивость), Uncertainty (неопределенность), Complexity (сложность), Ambiguity (неоднозначность). В принципе, ничего страшного – но не для тех, у кого вилка с ножом лежат параллельно, подъем в 7:00, отбой в 22:00 и любое изменение планов вызывает стресс.

Россия в 1990-е была вполне себе VUCA. То есть мы уже жили в будущем. И те, кто при прочих талантах мыслил нелинейно, смогли быстро, из ничего построить огромные состояния. Будущее, я надеюсь, избежит криминала, – его изменчивость и неоднозначность сосредоточатся в сфере цифрового бизнеса, а не на Рижском рынке среди расстрелянных помидоров. Неопределенность в VUCA подразумевает, что опыт прошлых поколений не определяет жизнь людей будущего, так что не трудитесь передавать опыт потомкам. Ни «учись метко стрелять», ни «молоко полезно» не пригодятся. Всю работу, которую можно алгоритмизировать, возьмут на себя роботы. А ваш ребенок, если захочет, может трудиться в сфере искусств. Только без установки на успех – предполагается, что сам процесс делает творца счастливым. А слава является бонусом, который сильно зависит от коммуникативных талантов и навыков автора. Второй вариант занятости – принятие решений в очень волатильных областях, где компьютеру можно доверить только подсчеты: наука, политика, дипломатия, бизнес.

Ребенок, увидев такие перспективы, может сказать, что работать вообще не будет. Тоже вариант – не исключено, что за это даже будут платить (как сейчас в порядке эксперимента делают в Финляндии). Но я в таких случаях вспоминаю историю одного умного человека. Он лет пять назад очень выгодно, миллионов за сто продал свое сельское хозяйство, которое нежно называл «колхозы». А до того в его жизни были глина, навоз на сапогах, картошка, саженцы, фуры, коровы, свиньи, сено. Он бился за урожай. А потом продал. Купил яхты, виллы. Монако, Венеция, самолеты, рестораны, гулянки, дорогие часы… Недавно он выкупил свои колхозы обратно. Почему? «Когда я продавал, моему сыну было пять. А теперь десять. Я на него посмотрел и подумал, что ращу урода. Он не видел, как я работаю. Не понимает, откуда у папы деньги. Так я испорчу ему жизнь. И я ради него выкупил коров обратно».

Буллинг, троллинг – это как вакцина. Все, что не убивает, делает нас сильнее.

Да, человек без деятельности ментально деградирует. Рискует спиться, стать наркоманом. Чеховское «а я буду работать, буду работать» детям XXI века очень понравится – это только наше поколение плохо понимает, почему три сестры так страшно страдали. Чтобы приспособить высвободившиеся человеческие ресурсы к делу, появятся государства франшизного типа, виртуальные миры, виртуальные формы деятельности. Да что появятся – уже сейчас в игре Super Life народ живет и зарабатывает деньги. Ваш сын играет в World of Tanks? Он тренируется жить в будущем, не ругайте его.

Посмотрите на окружающих – на ваших глазах возникает общество 3.0. Вы с вашими десятью отпусками в год называете себя джетсеттером и считаете это привилегией. Да, вам повезло, что не надо каждое утро ходить на работу без возможности спонтанно улететь. Но скоро такая свобода будет у всех, ваш ребенок по праву рождения в XXI веке принадлежит к nomade people. У них не будет офиса. Они будут работать везде, без привычного круга коллег, что уже сейчас получается у светских финансистов и инвестбанкиров. Поэтому пусть развивают коммуникативность, эмоциональный интеллект, креативность, междисциплинарность.

Это нас с вами готовили к конвейерному производству, когда результат труда должен соответствовать стандарту. А в мире, где на конвейере работают роботы, для людей стандарта нет. Ценится индивидуальность. От творческих способностей до суперэмпатии на грани странности. Пробуйте все: шахматы, балет, балалайку, лепку из глины, вышивание вольным стилем, генетику в Политехническом музее. И как только увидите блеск в глазах ребенка, жмите в этом направлении.

Школа консервативна по своей сути, на нее особо не полагайтесь. Пусть учится языкам: с ними чем раньше, тем лучше. Таблице умножения, расстановке запятых. А главное, коммуникации – не обязательно дружеской. Буллинг сейчас не приветствуется, и он, если случится, будет в усеченной форме. Это как вакцина. Все, что не убивает, делает нас сильнее. Общайтесь с ребенком как можно больше, и если он проговорится, что буллинг имеет место, не бегите в школу уничтожать обидчиков. Хороший психолог поможет ребенку выстроить стратегию и выкрутиться самому, без мамы-медведицы.

Буллинг в школе – как троллинг в соцсетях, его можно пережить. Плохо, если он сочетается с расстройством привязанности дома. В VUCA-мире у ребенка не будет стабильной опоры вроде сундуков с золотом и брака на всю жизнь – но пока он не взрослый, пока психологически не готов, дайте ему безусловную родительскую любовь и научите проговаривать свои чувства. Не исключено, что ваша дочь сменит десять мужей – так пусть в каждом браке будет счастлива. Брак – он про коммуникацию, так что пусть тренируется сейчас, на маме с папой.

Одним из вероятных сюжетов будущего будет клиповая жизнь, то есть несколько жизней в рамках одной биографии. Вы же заметили, уже сейчас многие, уходя из госструктур, разводятся, находят молодых девочек и ныряют в бизнес. Новые любови, новые занятия потребуют постоянного обновления нейронных связей, постояного обучения. Значит, вы, таская ребенка в миллион кружков, все делаете правильно.

Переключаться с одного вида деятельности на другой – полезный навык. Еще более полезна следующая ступень – умение организовать процесс вокруг себя. Уже сейчас зарабатывает не тот, кому принадлежит актив – завод, ферма, склад, грузовик, – а владелец процесса. Агрегатор. Тот, кто построил систему сбора и распределения заказов. У него самого нет ни грузовиков, ни водителей, но приличный процент от суммы заказа получает он.

Обучите ребенка социальной психологии, и он выживет в новом мире. Потому что будущее, должен вас расстроить (или обрадовать), не за героями-одиночками, а за теми, кто способен объединить людей. Объединить так, чтобы люди в его паутине чувствовали себя финансово и психологически комфортно. И если вы сейчас выбираете для малыша спорт, подумайте о командных играх. Футбол и хоккей развивают эмпатическую, интуитивную связь между всеми, кто на поле, – и товарищами по команде, и противниками. Это мистический навык, который дети приобретают легко, а мы с вами – взрослые эпохи индивидуализма – с трудом.

Информация с Татлера:

Коуч Алексей Ситников знает способ включить гормоны победителя и перестать играть в жертву.

Все плохо – тогда я, с вашего позволения, об оптимистическом. Хотя тоже сижу дома, где даже обивка дивана, если слишком долго на нее смотреть, начинает нашептывать невесть что. Вот дети, например. Мы по ним так скучали. А теперь в голову лезет шальная мысль отдать кому-нибудь тех, что имеются, и завести других, хороших. Но диван – так себе советчик. Если перестать разговаривать с ним и посоветоваться с кем-нибудь более разумным, он скажет, что ваши дети – это ваша реальность. Притом не самая скверная ее часть. И даже если эта реальность провоцирует стресс, спрятаться от нее – не всегда лучшее решение. То, что сотворил с нашим уютным миром вирус, – реальность, и она максимально стрессовая. У живого существа, оказавшегося в такой ситуации, есть три выхода: бежать, замереть или напасть. Бежать не получится, даже у миллиардера Дэвида Геффена, который самоизолировался в районе Антильских островов на своей лодке Rising Sun, рано или поздно закончится еда, и ему придется вступить в контакт с внешним миром. Где глобализация проявила себя не с лучшей стороны: у нас пандемия, этот чертов вирус и его экономические осложнения есть везде. Животное сначала пробует бежать. Если убежать не получается, оно замирает, притворяется мертвым или невидимым. А когда совсем край, становится агрессивным – даже если в мирной жизни было вполне себе травоядным. Вот к агрессии я вас с вашим иммунитетом сейчас и призываю. Не в том смысле, что лучшая гречка – это патроны. Гранд-скандал в замкнутом пространстве нанесет чудовищный урон, и вообще он вреден для здоровья. Нет, мы приделаем к своим домашним велотренажерам динамо-машины и будем вырабатывать электроэнергию. Вы столько уже сил потратили на фитнес, что пора придумать ему КПД.

Итак, составим план. Пункт первый, самый простой, – почувствовать и принять накопившийся в организме заряд агрессии. Пункт второй – сказать себе, что если стрессовая ситуация может или парализовать, или простимулировать нас на действие, то мы выбираем путь действия. Пункт третий – придумать, что и как делать. Нервная система так устроена, что если мозг и тело начинают делать что-то осмысленное, то стресс отпускает, а в организме происходит мощнейшая встряска. Метаболизм и кровоток усиливаются – и иммунитет может себя показать во всей красе. А если ничего не делать, иммунитет очень сильно падает. Любое ограничение двигательной активности наводит природу на мысль, что вы отработанный материал, от вас пора избавляться. Так что для начала займитесь сексом – не подавайте природе сигнал, что не хотите размножаться, она может сделать свои выводы.

Потом приглушите громкость ваших телевизоров и вытащите голову из интернета, где сейчас только ленивый не работает экспертом – это одна из немногих работ, которые удобно делать удаленно. Они так и называются: «диванные эксперты». Дело не в том, что их экспертиза никуда не годится. Сейчас любая экспертиза по большому счету никуда не годится, потому что не было такого в истории человечества, чтобы весь мир сидел на карантине. Не с чем сравнивать – это и порождает стресс. Сейчас нужны не комментарии, а формулировки, которые остановят панику. Ищите тех, кто из состояния страха переведет вас в состояние действия. Чтобы пандемия сделала ваш организм сильнее, чем он был до нее.

Вспомните, как бывает, когда приходит грипп. Кто-то болеет с осложнениями, кто-то откашливается и опять огурцом, к кому-то зараза вообще не пристает. Потому что у всех разный иммунитет. Его часто поминают, но ленятся разобраться, что он, собственно, такое. Давайте методом исключения – он не то, что можно в секунду поднять, сжевав корень имбиря. Иммунитет так не работает. Нужны гормоны, которые дают организму сигнал защищаться: от опасности, холода, новых для него вирусов и бактерий. При стрессе, например, в первую очередь вырабатывается кортизол. А дальше возможны варианты. При норадреналиновой реакции на стресс вместе с кортизолом в кровь вы брасывается норадреналин. Это гормон хищника, то есть того, кто из сложной ситуации выбирается активно: прыжками, когтями, зубами. А адреналиновая реакция – это страх, паралич воли, который стремительно убивает иммунитет. Если грубо, то адреналин – это пораженчество. Норадреналин – гормон победителя. Вы его в себя не запихнете ни с едой, ни в виде таблеток – но можете выработать усилием воли и хорошим рецептом супа вашей жизни.

В этом супе должно быть место для спорта – только не большого, а маленького. Умеренная физическая нагрузка полезна для иммунитета. Чрезмерная, наоборот, его ослабляет. Потом добавьте смех, несколько его сортов. Вам понадобится и глупый – типа видео с трусами на голове, как принято в тиктоке, – и ироничный, философский. Если сможете найти где-нибудь самоиронию, вообще прекрасно – поделитесь со мной, пожалуйста, адресом, где этот деликатес сейчас продают. Советские комедии Гайдая тоже годятся – там все всегда хорошо заканчивается, и к тому же они навевают воспоминания о детстве, когда бабушки нас оберегали и кормили плюшками. А «Эпидемию», «Я – легенда» и тревожные сериалы новой волны вроде «Карточного домика» я вам как доктор не рекомендую. Надо, чтобы добро побеждало зло, а не наоборот.

Неразрешенные моменты прошлого снижают иммунитет. Тянущееся годами чувство вины, непрощенные обиды, недоразвитый студенческий роман – это хронический стресс, который точит изнутри. Составьте список незакрытых эмоций – и закройте. Кому-то можно позвонить. Какие-то вещи можно медленно продумать про себя и простить. Если самому трудно, то с помощью психотерапевта. Кстати, если построите в голове честную логическую цепочку прошлых событий, то многое простится само собой. Вам обидно, что тот наркоман вас бросил? Да перекреститесь двадцать раз, что он уберег вас от счастья семейной жизни с ним! На логику нужно время – ну так оно у вас сейчас есть. Отпустив плохое, сядьте сортировать хорошее. Оцифруйте видеокассеты, разберите фотографии в компьютере – их там миллион, и, спорим, вы ни разу в жизни туда не заглядывали. Сейчас полезно вспомнить, как вы умеете быть счастливы с полным ртом спагетти алио-олио на Сардинии. А печальные моменты увековечивать не принято – в этом заключается величайший смысл любительской фотографии. Выведите картинки на экран телевизора и смотрите в обнимку всей семьей. Тактильность, чувство общности перед лицом опасности повышают уровень окситоцина, еще одного важного для иммунитета гормона.

И даже если вы дома одна, все равно смотрите фотографии – в вашем прошлом очень много энергии. Если увидите свою школьную учительницу, позвоните ей, спросите, как дела, не нужна ли помощь – добрые дела делают счастливее в первую очередь благотворителя. Чем лучше вы относитесь к окружающим, тем ниже ваш стресс и тем выше иммунитет. В старинной медицине была теория, что болезни случаются от «разлива желчи», то есть гневливого, злобного темперамента. Слово «желчный» до сих пор значит «брюзгливый, вечно всем недовольный». Древние эскулапы были недалеки от истины: все болезни от нервов.

Когда вы все это исполните, садитесь строить планы на будущее. Не слушайте футурологов – будущее является совокупностью действий многих людей в настоящем. Я не говорю, что футурологи даром едят свой хлеб, нет. Они своими прогнозами программируют вас на поступки в определенном направлении. Так что совершите поступок – садитесь писать бизнес-план нового проекта. Или откройте карту мира, но не ту, где статистика заражений, а ту, где фотографии природы. Начните мечтать, как поедете в страну кенгуру. Чем больше, сложнее ваша мечта, тем долгосрочнее план ее исполнения. А мы с вами уже выяснили, кто живет дольше всех – садовники. Они ждут плодов яблони, которую посадили сегодня. Каждый год они сажают по яблоне, так что жить, в принципе, могут вечно.

#ситников #татлер #статья #А.П. Ситников

Информация с сайта:

#Ситников #нлп #психология #

Коуч Алексей Ситников советует дозировать степень откровенности – рупоры убеждений давно пора сделать потише.

Личная жизнь нас сейчас волнует больше, чем инстаграм, но принцип один везде – не фонтанировать соображениями относительно устройства этого мира. Особенно с примерами из своей шикарной биографии. Вряд ли разумно объяснять дошкольнику, что вы делали вчера в спальне, когда он к вам стучался, а вы не открыли. Он не поймет, но испугается. И любимому мужчине не надо рассказывать, сколько любимых мужчин у вас было до него и как именно все с ними происходило. Он поймет, только не в вашу пользу. Опасающимся развода обычно хватает здравого смысла не бросать мужу в лицо «Ты дурак», даже если есть все основания, – в соцсетях тем более не стоит начинать спич со слов «Слушайте меня, о идиоты!».

Нужно ли рассказывать мужу, что его друг проявляет к вам интерес? Лучше самой аккуратно разобраться, не давать повода, реже встречаться. Нужно ли объяснять умирающему, что дело всей его жизни никому сейчас не нужно? Это будет честно, но жестоко и абсолютно бессмысленно.

Дверь в ванную закрываешь не потому, что делаешь там что-то плохое. Мы, когда чистим зубы, честны перед собой, и этого часто достаточно. Можно подумать, кого еще имеет смысл допустить в тайну процесса. Дантиста? Да, его можно. Если нет серьезной причины посвящать других в особенности своей жизни, то не посвящайте. Каждый раз представляйте, что даете собеседнику ПИН-код от кредитки, – это быстро лечит невроз неконтролируемой откровенности.

Но убеждения способны пробить надежную систему безопасности, которую вы для себя выстроили. Это же огромное искушение – учить жить, объявить себя пророком, наслаждаться властью над умами. Только, извините, один момент. Если присмотритесь, заметите, что повестка – не про противостояние добра и зла. «Хорошо – плохо» редко обсуждается, все в общем-то понятно. Бурные дискуссии (провоцируемые теми, кому это нужно для трафика – Дудем, Венедиктовым, газетой The New York Times) разворачиваются вокруг «правильно – неправильно».

Чувствуете разницу? Поскольку никакого универсального «правильно» в эпоху неопределенности нет, вступающий в такую дискуссию подставляет себя под удар и ничего не выигрывает. Вчера актриса благодаря роману с режиссером становилась звездой, сегодня она зарабатывает социальный имидж, жалуясь на роман с режиссером, – в каждое десятилетие, для каждого человека есть свое собственное «правильно». Мне нравится шутка «карантин покажет, кто здесь настоящий интроверт». Так вот, сейчас самое время реанимировать в себе интроверта, потому что он, в отличие от экстраверта, умеет и любит рефлексировать – сам с собой спорит на тему «правильно – неправильно». Он уже наговорился, зарывшись дома в подушки дивана, – и меньше рискует сболтнуть лишнее, а потом расхлебывать. Девушка-экстраверт со своим «Галочка, ты не поверишь!» расскажет подруге о любовнике – как не поделиться, это же такая новость. А если Галочке нравится муж девушки-экстраверта? Это я возвращаюсь к теме ПИН-кода…

И даже если муж не нравится. Можно сто раз предупредить, что это секрет. Но собеседник все равно забудет, чужая память не сохраняет ваших пометок. Когда история захватывающая, грех с кем-нибудь не поделиться для поддержания светской беседы. Ваша тайна – вы ее и храните. Раз выдали, значит, никакая не тайна. Не надо подставлять друзей, рассказывая им лишнее. Вы обидитесь, но виноваты не они, а ваша прорвавшаяся откровенность. Не говорю уже о том, что любовник – мужчина – доверил вам самое ценное, был у вас в постели ранимым и беззащитным. Ему будет неприятно узнать, что вы это в красках расписали другой женщине. А он узнает – случая еще не было, чтоб не узнал. И давайте без демагогии в стиле «чему нас учит классика». Она на то и классика, чтобы жить веками: каждое поколение прочитает в ней свое, не совсем то, что современники автора. Который имел в виду несколько слоев одновременно – на то он и гений. Достоевский, например, – религиозный писатель, и князь Мышкин у него идеальный, очень искренний. Но роман называется «Идиот». У князя не было друзей, круга, который бы его принял. Пришлось вернуться в Швейцарию, в одиночество и безумие. Он хороший? Да. Он правильно себя вел в социуме? Э-э-э…

Для современного HR открытость, искренность соискателя стоит на шестом месте. Где-то рядом с аккуратностью. Справедливости ради скажу, что самостоятельность, целеустремленность, активная жизненная позиция в этом списке стоят еще дальше. Первые пять мест занимают (в разных компаниях – в разном порядке) коммуникабельность, ответственность, мобильность, стрессоустойчивость и внимательность. А знаете, какое качество выбрали голосованием «Лидеры России» как самое важное для лидерства в России? Лояльность. В тиндере другие запросы: внешние данные, устроенность в жизни, заинтересованность в сексе. Там ищут спокойных, веселых, не грузящих своими проблемами. Бывает запрос на надежность – но честности никто не просит. Просил только Билли Джоэл, его Honesty – душевнейшая песня о любви. Но вы ему не верьте. Он сначала написал музыку, а потом рандомно подбирал слова. Рабочим вариантом было, например, Sodomy… such a lonely word.

Прежде чем открыть рот, представьте, что даете собеседнику пин-код от кредитки.

Не то чтобы я против искренности. Просто она очень дорого стоит, и не надо такими вещами разбрасываться.

Честность – это смелость высказать свою точку зрения. Вопрос кому. Потому что «смелость» – не то же самое, что «слабоумие и отвага». Бывают люди, которым бессмысленно говорить правду – они не способны измениться, их точка роста закрыта. И ничего, кроме чудовищного скандала, из этого не выйдет.

Среди трендов соцсетей почему-то называют искренность. Я вас умоляю – успешные деятели инстаграма (не говорю уже про анонимный телеграм) давно забыли, кто они на самом деле.

У них нет своей внутренней правды. Мы все – шизофреники, у нас раздвоение, растроение, раcпятерение личности. Вы видели чиновниц, которые постят свои фотографии в сексуальном виде? Им кажется, что это выложила другая личность, не та, что работает в министерстве. К тому же коммуникация без контакта глаза в глаза убивает остатки осторожности, нас несет, как пьяных, мы не контролируем базар. Знаете, как экзистенциальный психотерапевт Александр Алексейчик лечил шизофрению? Собирал толпу людей, а в зале ставил всего десять стульев. Если кто-нибудь предлагал: «Давайте девушку посадим, она уже три часа стоит», говорил: «Встань и отдай ей свой стул!» За инициативу он наказывал пациентов без промедления – и избавлял их таким образом от безответственных, воображаемых образов.

Кстати, мало кто хочет честно говорить о себе – обычно борются за право сказать другому, что он не прав. А кто мы такие, чтобы судить других? Умные родители не говорят ребенку: «Ты плохой», они выбирают формулировку «То, что ты оторвал кошке хвост, очень нас расстроило». Искренность можно и нужно проявлять, когда рассказываешь о своих переживаниях – это залог счастливого брака, материнства, дружбы. Но, объявив честность универсальной добродетелью, сделав из нее идол эпохи, мы утопили себя в вонючих потоках компромата. Дали себе волю оценочных суждений, право обвинять тех, кто поступает, с нашей точки зрения, неправильно, – что означает войну, тотальную, всех против всех.

Пока мы друг друга не поубивали, предлагаю учиться очень тщательно подбирать слова в случаях, когда часть правды сказать действительно нужно. Как в притче про раввина, которого недруги хотели подставить, поймав на лжи, и запустили к нему во двор перекрашенного белого барана. На вопрос, видел ли он черного барана, ребе ответил: «Та сторона, которую я видел, была черной». Так, кстати, дают показания в суде – те, у кого хорошие адвокаты.

#Ситников #татлер #нлп #кармалоджик #акмелоджик #психология

Информация с сайта: